Как быстро вывести алкоголь из крови: методы, средства

kak bystro vyvesti alkogol iz krovi metody sredstva Последствия

Выпивка

Успокойтесь, никаких резких движений.

Я бросаю пить!

Здесь и ниже pixabay. com фото

Если вы снова проснулись после хорошей вечеринки с плохим предчувствием, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как быстро вывести алкоголь из своего тела и снова почувствовать себя полноценной частью общества.

Обычно небольшие дозы алкоголя оставляют нас естественным путем через шесть-восемь часов. Однако в том случае, если горячей жидкости было, мягко говоря, достаточно много, ждать придется гораздо дольше и иногда принимать дополнительные меры.

Следует отметить, что в процессе метаболизма алкоголя наш организм вырабатывает токсичный продукт распада — ацетальдегид. Это связано с тем, что печени нужно как-то перерабатывать этанол.

Высокий уровень ацетальдегида в организме вызывает слабость, плохое настроение и многие другие побочные эффекты вечеринок.

Это означает, что наше благополучие во многом зависит от того, как быстро ацетальдегид покидает организм. У одних этот процесс происходит довольно быстро, в том числе из-за генетики, а другим приходится мучительно мучиться в ожидании окончания похмелья.

Однако исследователи из Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма обнаружили, что метаболизм алкоголя происходит не только в печени, но также в поджелудочной железе и мозге. Поэтому борьба с его устранением — сложная процедура, требующая терпения и сил.

Итак, поделимся, что делать, если утром после вчерашнего застолья вам стало плохо.

1. Неизменная классика: избегайте обезвоживания.

Как вы уже могли заметить, любой алкоголь — мочегонное средство, которое заставляет нас много бегать в ванную, пока мы играем. Однако в конечном итоге такие путешествия приводят к обезвоживанию нашего организма, что является причиной многих серьезных симптомов похмелья.

Это означает, что количество воды, теряемой нашим телом, должно быть равно количеству воды, которую мы пьем. Однако алкоголь легко может нарушить этот баланс.

В этом случае постарайтесь всегда иметь перед собой запас воды, когда собираетесь хорошо провести ночь с алкоголем. Тогда у вас есть хороший шанс избежать тяжелого похмелья.

Если вас повесили, и вам некуда идти, начните день с активной регидратации организма. Выпейте несколько стаканов воды, сделайте себе травяной чай и делайте это весь день. Однако, как и все остальное, здесь также важно не переборщить. Тогда смывать нужно будет не спирт, а лишнюю воду.

2. Важное дополнение: пейте другие напитки для восстановления электролитов.

Поскольку алкоголь является мочегонным средством, вы теряете много электролитов с жидкостями. Их недостаток в конечном итоге приводит к неприятным эффектам, таким как головокружение, тошнота и судороги.

Поэтому недостаток электролитов в необходимом количестве — одна из основных причин плохого самочувствия после утреннего пробуждения.

Исследование, опубликованное в журнале Strength and Conditioning Research, показало, что пополнение запасов электролитов после длительных периодов обезвоживания помогает восстановить нормальное количество важных минералов (таких как натрий, калий и кальций). Это, в свою очередь, способствует большему выведению алкоголя из крови.

Обычно высокий уровень электролитов содержится в бульонах, спортивных напитках, чайном грибе и других жидкостях, богатых минералами, антиоксидантами и полезными бактериями.

3. Без него никуда: ешьте продукты, богатые питательными веществами.

Чтобы помочь вашему организму более эффективно усваивать и расщеплять алкоголь и продукты его распада, вам следует сочетать приятные напитки с хорошей едой.

Это связано с тем, что переваривание пищи до или во время употребления алкоголя может увеличить уровень антидиуретического гормона (АДГ), фруктозы и приток крови к печени.

However, if you already have a hangover, the “snack while drinking” advice may not be as effective for you. This does not mean that you should not eat after drinking, no. It is important to remember that it is better to refuse fatty foods when your head breaks and your hands are shaking.

I mean, forget the grilled sausage and cheese sandwiches. Food cravings are caused by low blood sugar and dehydration. In your case, it is better to eat foods containing complex carbohydrates. For example, fruits and vegetables.

Trust me, your digestive system will thank you for not overloading it with hamburgers and fries. Because this type of food creates additional work on your liver, which is already struggling to process large amounts of alcohol.

4. If you feel sick: make yourself something with ginger

Many doctors and nutritionists agree that ginger is one of the best natural remedies for stomach pain, almost the most common symptom of a hangover, as alcohol can irritate the stomach lining, which is one of the causes of nausea.

A study published last December in the Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics found that ginger helped cancer patients undergoing chemotherapy, vomited less often when eaten, and showed fewer signs of obvious fatigue.

The good thing about ginger is that it can be used in many ways, such as making tea or adding it to soups or salads.

Оцените статью
Я бросаю пить!
Добавить комментарий