Что можно пить во время менструации и влияние алкоголя на женский организм

chto mozhno pit vo vremya menstruacii i vliyanie alkogolya na zhenskij organizm Наркология

Lifehacker проверил популярные мифы и попросил гинеколога Татьяну Румянцеву ответить на несколько вопросов.

Заниматься сексом

Что касается секса, ученые давно пришли к выводу, что заниматься сексом можно в определенное время? Что вы можете заниматься сексом во время менструации. В те времена, когда у людей не было под рукой чистой горячей воды (а те времена были совсем недавно и не везде), сочетание менструации и секса было антисанитарным, хотя почти никогда не прекращалось. Существует повышенный риск заражения инфекциями, передаваемыми половым путем, во время менструации, но презервативы доступны для защиты.

Распространенное мнение о том, что секс во время менструации приводит к эндометриозу, не подтвердилось. Повышает ли прерывистый секс риск эндометриоза?

До сих пор никто не знает, что именно вызывает это заболевание. Подозреваются сбои иммунной системы, атипичные структуры органов, генетика, но половой акт во время менструации не включен в список Эндометриоз — Причина…

Врач акушер-гинеколог, M. Sc.

Нет никаких доказательств того, что секс во время менструации приводит к эндометриозу. В этом случае нередки случаи заброса менструальной крови в брюшную полость. Очевидно, что для развития эндометриоза это несущественно. Поэтому мы до сих пор не знаем, что именно провоцирует его развитие.

Упражнение

Начнем с того, что сам спорт приносит пользу во время менструации. Движение и физическая активность помогают справиться с таким распространенным у женщин недугом, как боль.

Менструация — это реакция на резкое падение уровня прогестерона в крови. Именно в это время уровень эстрогена, другого женского гормона, также очень низкий.

Именно во время менструации тело женщины «напоминает» тело мужчины.

Это означает, что менструация — это период, когда можно выполнять короткие интенсивные тренировки. Из-за гормональных изменений организму легче «добывать» топливо. Даже короткие тренировки будут достаточно эффективными.

Отдельная тема — силовые тренировки с отягощениями. Говорят, что они могут привести к опущению внутренних органов, то есть к опущению матки или влагалища. Выпадение возможно потому, что мышцы, поддерживающие внутренние органы, ослаблены и больше всего страдают от выпадения матки. возраст, гормоны и роды.

В целом, длительный тяжелый ручной труд действительно является фактором риска выпадения, но ни в коем случае не самым важным пролапсом тазовых органов. ……… Более того, такая тяжелая работа не предполагает постепенного увеличения нагрузки, техники безопасности и всего, что есть в спорте.

Строгого запрета на поднятие тяжестей во время менструации нет. Однако стоит помнить, что регулярное поднятие тяжестей (более 20 кг) в течение нескольких лет жизни увеличивает риск некоторых гинекологических заболеваний, в том числе опущения органов малого таза.

Другое дело, если вы плохо себя чувствуете и не хотите думать ни о каком спортзале, не стоит перегружать свое тело. Лучше всего сидеть в определенных позах йоги, поскольку они смягчают влияние йоги на менструальные спазмы, выполнение упражнений и качество жизни молодых женщин с первичной дисменореей.

Соблюдайте диету

Если предполагается, что диета является здоровой, ее следует соблюдать постоянно. Менструация — не повод переедать хлам. Если диета подразумевает полуголодное существование на нескольких продуктах для быстрого похудения, то употреблять ее вообще не стоит (почему мы уже писали), менструация — не повод.

Во время менструации имеет смысл сосредоточиться на продуктах с высоким содержанием железа, таких как печень или мясо, чтобы компенсировать любую возможную анемию. Так что не отказывайтесь от хорошего стейка из говядины.

Примите ванну и сходите в баню

На самом деле плавать не только можно, но и нужно. Во-первых, необходимо соблюдать гигиену. Вы можете сначала вымыться, а затем принять ванну, если вас беспокоит кровь в воде. Во-вторых, из-за кровопотери и дисменореи (так их называют болезненные периоды) женщина может сильно устать, а баня и сауна помогают расслабиться.

Сами по себе тепло и пот не вредны во время менструации. Вам нужно сосредоточиться на том, что вы чувствуете: если вы теряете много крови и плохо себя чувствуете, не стоит тратить воду впустую и находиться в жарком помещении. При идеальном здоровье и использовании тампонов или мисок возможно все.

Пить алкоголь

Алкоголь не противопоказан во время менструации. Пить или не пить — это всегда вопрос общего состояния здоровья и личного решения, менструация не имеет к этому никакого отношения, но есть одна интересная закономерность.

Алкоголь по-разному влияет на женщин в зависимости от фазы их цикла. Хотя уровни этанола в крови являются стандартными, при употреблении одного и того же количества алкоголя на разных фазах цикла толерантность (толерантность к алкоголю) варьируется в зависимости от фазы.

Это изменение особенно важно для женщин, которые обычно хорошо переносятся, т. е. могут много пить, не напиваясь. Для них характерно резкое снижение толерантности во время менструации. Татьяна Румянцева предупреждает: если выпить столько же алкоголя, сколько за неделю до менструации, можно сильно выпить.

Пейте аскорбиновую кислоту

В Интернете есть инструкции о том, как использовать витамин С, известный как аскорбиновая кислота, чтобы приблизиться к началу менструации. В больших (неизвестных, но высоких) дозах он даже рекомендуется в качестве экстренной контрацепции.

Миф о том, что аскорбиновую кислоту нельзя принимать во время менструации, скорее всего, связан с однократным применением высоких доз витамина С для стимуляции родов (этот метод в настоящее время не используется). Вполне вероятно, что боязнь приема аскорбиновой кислоты во время менструации связана со страхом утяжелить и удлинить менструальный цикл (если витамин С может вызвать роды). Однако, по некоторым данным, у женщин, принимающих витамин С, менструальный цикл несколько короче.

Пейте аспирин

Аспирин разжижает кровь, поэтому одним из его побочных эффектов является усиление кровотечения. Из-за риска внутреннего кровотечения и побочных эффектов его не следует принимать детям, пожилым людям, беременным женщинам и при язвах.

Во время менструации может усилиться обильное менструальное кровотечение. количество кровотечения или как долго оно длится. Если вам прописали обычный аспирин и вы знаете, что у вас длительные тяжелые месячные, поговорите об этом со своим врачом.

Для облегчения менструальной боли следует использовать другие лекарства, такие как ибупрофен.

Депиляция воском

Существуют исследования восприятия боли во время фаз менструального цикла у женщин с хронической болью. Стоит упомянуть, что есть доказательства того, что женщины испытывают усиление боли во время и непосредственно перед менструацией (хотя это небольшое исследование). Есть смысл сознательно в это время не устраивать болезненные процедуры, в том числе эпиляцию, чтобы не мучиться больше, чем нужно.

Провести хирургические операции

Конечно, менструация — это кровопотеря, как и многие хирургические процедуры. Но общий объем кровотечения не так уж и плох — за период менструации вы теряете 50-150 мл. Менструация… все еще противопоказание к операции? В любом случае, если операция срочная, ждать некогда, а если она назначена, ее можно обсудить с врачом.

Подавляющее большинство исследований не выявили связи между риском послеоперационных осложнений и фазой менструального цикла. Поэтому при планировании операции нет необходимости строго исключать менструальный цикл.

Татьяна Румянцева советует учитывать несколько факторов:

  • Выраженность болевого синдрома. Если женщина испытывает сильные боли во время менструации, добавлять ей послеоперационные боли нет необходимости.
  • Потеря крови. Если женщина теряет большое количество крови во время каждой менструации, следует тщательно выбирать сроки операций, связанных с большой кровопотерей, чтобы не ухудшить ее состояние.
  • Гигиена. Если после операции ожидается длительный реабилитационный период, возможно, нет необходимости назначать его на тот же период, когда женщине следует уделять пристальное внимание своей гигиене. А лежать без менструации удобнее, чем лежать, если женщина пользуется подушками.
  • Быть донором

    Запрещается сдавать кровь во время менструации и в течение пяти дней после менструации. Кто может сдавать кровь? У доноров уже взято около 500 мл крови. Если вы потеряете больше крови, это может быть опасно.

    Кроме того, у женщин может быть низкий уровень гемоглобина во время и после менструации, что очень важно для донора. Кстати, говорят, что менструация — это причина, по которой женщинам легче заниматься.

    Говорят, голосовые связки меняются из-за гормонов. Они становятся гуще, голос становится труднее извлекать, и в результате пение во время менструации может привести к потере голоса. Одно исследование — «Воспринимаемое влияние менструального цикла на молодых певиц в западной классической традиции». Женщинам стало труднее петь в первые дни цикла, и их голос ухудшился. Публика (учитель пения) разницы не заметила.

    1 век. Исследование, в ходе которого измерялись характеристики голоса, обнаружило разницу: во время менструации голос снижается. Могут ли женские голоса сказать нам о вероятности овуляции? Важность системы отбора проб. Так что получить от этого все труднее. Еще можно петь (иначе, как работали бы профессиональные певцы), но будьте осторожны: пейте ромашковый чай, не напрягайте связки, откладывая эксперименты.

    Провести УЗИ молочных желез и маммографию.

    Менструальный цикл влияет на грудь, поэтому УЗИ молочных желез во время и после менструации различается. Особенности УЗИ молочных желез и его корреляция с уровнями эстрадиола и прогестерона в разные фазы менструального цикла у здоровых женщин. А если грудь обычно болезненна, УЗИ внесет более заметные изменения. Поэтому этот сеанс лучше проводить после окончания менструального цикла, но в первой половине цикла.

    Маммографию можно сделать в первую неделю менструального цикла, и цикл начинается в первый день менструации. Однако это не гарантия отличного результата и не является обязательным условием для скрининга. Поэтому, если вас направили на маммографию, а менструация не наступает быстро, не ждите идеального дня и просто пройдите тестирование.

    Оцените статью
    Я бросаю пить!
    Добавить комментарий