Как быстро вывести алкоголь из организма: методы, средства

kak bystro vyvesti alkogol iz organizma metody sredstva Наркология

Как быстро вывести алкоголь из организма: методы, средства - 2

Если вы проснулись с ужасным ощущением после фантастической вечеринки, вы, несомненно, думаете, как быстро вывести алкоголь из своего тела и вернуться к ощущению себя полноценным членом общества.

Небольшое количество алкоголя обычно покидает нас в течение шести-восьми часов. Однако, если горячей жидкости было много, грубо говоря, придется ждать значительно дольше и иногда принимать дополнительные меры предосторожности.

Стоит отметить, что наши тела вырабатывают ацетальдегид, опасный продукт распада, как часть процесса метаболизма алкоголя. Это потому, что печень должна каким-то образом усваивать этанол.

Слабость, плохое настроение и множество других негативных последствий вечеринок вызваны высоким содержанием ацетальдегида в организме.

Это указывает на то, что то, как скоро ацетальдегид покинет организм, имеет большое влияние на наше здоровье. Некоторые люди переживают этот процесс быстро, возможно, из-за наследственности, в то время как другие должны постоянно страдать в ожидании завершения похмелья.

По словам экспертов Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, метаболизм алкоголя обнаруживается не только в печени, но также в поджелудочной железе и мозге. В результате борьба с его отменой — длительный процесс, требующий терпения и силы.

Итак, давайте поговорим о том, что делать, если у вас после вчерашнего застолья выдался ужасный день.

Неизменная классика: избегайте обезвоживания

Как вы могли заметить, любой алкоголь действует как мочегонное средство, заставляя нас часто посещать туалет во время игры. Однако такие путешествия вызывают обезвоживание нашего организма, что вызывает множество серьезных симптомов похмелья.

Это означает, что количество воды, теряемой нашим телом, должно соответствовать количеству потребляемой воды. С другой стороны, алкоголь может легко нарушить это равновесие.

В этом случае убедитесь, что у вас всегда под рукой есть запас воды, когда вы хорошо проводите время с выпивкой. Тогда есть большая вероятность, что у вас не будет сильного похмелья.

Начните свой день с агрессивной регидратации своего тела, если вы в настоящее время повесились и вам некуда пойти. Сделайте себе травяной чай и выпейте пару стаканов воды в течение дня. Однако, как и во всем остальном, здесь очень важно не переборщить. Необходимо смыть лишнюю воду, а не спирт.

Важное дополнение: пейте другие напитки для восстановления электролитов.

Когда вы пьете алкоголь, вы теряете много электролитов с жидкостями, поскольку это мочегонное средство. Их нехватка в конечном итоге вызывает неприятные побочные эффекты в виде головокружения, тошноты и судорог.

В результате одной из наиболее частых причин плохого самочувствия после утреннего пробуждения является нехватка электролитов в необходимом количестве.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Strength and Conditioning Research, после продолжительного обезвоживания восполнение запасов электролитов помогает восстановить нормальное количество необходимых минералов (таких как натрий, калий и кальций). В результате из кровотока выводится больше алкоголя.

Бульон, спортивные напитки, чайный гриб и другие напитки, богатые минералами, антиоксидантами и полезными микроорганизмами, обычно имеют высокий уровень электролитов.

Без него никуда: ешьте продукты, богатые питательными веществами

Вам следует смешивать приятные напитки со здоровой пищей, чтобы помочь вашему организму более эффективно усваивать и расщеплять алкоголь и продукты его распада.

Это связано с тем, что прием пищи до или во время употребления алкоголя может повысить антидиуретический гормон (АДГ), фруктозу и приток крови к печени.

Однако, если у вас уже есть похмелье, рекомендация «перекусить во время питья» может оказаться не столь полезной. Это не значит, что вы не должны есть после того, как выпили. Очень важно помнить, что если у вас колотится голова и дрожат руки, лучше избегать жирной пищи.

Забудьте о жареных колбасах и сырных субстратах. Низкий уровень сахара в крови и обезвоживание вызывают тягу к еде. Для вас предпочтительнее употреблять продукты, содержащие сложные углеводы. Например, фрукты и овощи.

Обещаю, ваша пищеварительная система оценит вас за то, что вы не наполняете ее гамбургерами и картофелем фри. Потому что такая еда создает дополнительную нагрузку на вашу печень, которая и так усердно работает, чтобы переваривать большое количество алкоголя.

Если вас тошнит: сделайте себе что-нибудь с имбирем

Поскольку алкоголь может раздражать слизистую оболочку желудка, что является одной из причин тошноты, многие врачи и диетологи считают, что имбирь является одним из лучших естественных средств лечения дискомфорта в желудке, который является практически наиболее распространенным симптомом похмелья.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Академии питания и диетологии в декабре, имбирь полезен онкологическим больным, проходящим химиотерапию, у которых реже рвота и менее выраженная усталость после его употребления.

Преимущество имбиря в том, что его можно использовать по-разному, включая заваривание чая и добавление его в супы и салаты.

Оцените статью
Я бросаю пить!
Добавить комментарий