Как умеренно употреблять алкоголь

kak umerenno upotreblyat alkogol Последствия

Полный отказ от алкоголя — не всегда хорошая идея. Многие люди сталкиваются с необходимостью употребления алкоголя из-за своей жизненной среды, условий работы или традиций. Однако это не означает, что человек, придерживающийся этой точки зрения, не будет пить слишком много. Вместо этого он просто будет знать, что для него нормально, и не переступит установленную планку.

Некоторые даже говорят, что пить в умеренных количествах труднее, чем пытаться вести здоровый образ жизни, не выпивая ни капли алкоголя. В последнем случае человек просто не думает дважды, когда ему предлагают алкоголь. Каждый раз он категорически отказывается. Бывает, что окружающая среда быстро привыкает к такой реакции, есть те, кто дразнят сторонника здорового образа жизни.

Часто такая категоризация не идет на пользу людям: это не принято в обществе, особенно когда речь идет о рабочей среде, где у всех есть привычка отмечать каждое событие выпивкой. Самое простое — бросить работу. Однако если вы хотите быстро подняться по служебной лестнице, идти в ногу со своей командой и не чувствовать себя пятым колесом в телеге, легче научиться пить с умом.

Это не приведет к самоконтролируемому опьянению, но позволит вам слиться с окружающей средой и наладить связи. Этот вариант особенно хорош для тех, кто раньше буквально напивался в копилке, а теперь решил пересмотреть свои привычки.

Первый шаг к успеху

Обычно люди, изначально не употребляющие алкоголь, будут отстаивать свою точку зрения до самого конца. Если посмотреть на эту позицию с медицинской точки зрения, в отказе от этанола нет ничего вредного. Все витамины, содержащиеся в вине или живом пиве, можно найти в других продуктах без риска повреждения печени.

В то же время врачи более негативно относятся к незнанию того, сколько пить. Отсюда вывод, что второй категории полезнее научиться обходиться без литров алкоголя, чтобы оставаться здоровыми.

Стоит начать исследовать проблему неспособности вовремя освободиться вместе с окружением потенциального алкоголика. Если пользователь часто празднует или скорбит в одиночестве, а его спутник — пиво или что-то покрепче, то это первый признак зависимости.

Довольный своей жизнью мужчина обычно надевает бутылку чисто символически и только в правильной компании. В качестве аргумента против этого, одинокие пьющие сообщают, что делают это только после работы, употребляя слабоалкогольные напитки.

Но, согласно исследованиям, именно пивной алкоголизм лечится хуже, чем водочный вариант, более привычный славянам. Наркологи отмечают, что такие пациенты просто не подозревают о собственных проблемах. Их преследуют даже результаты научных исследований. Они утверждают, что в пяти пивных бутылках среднего размера содержится примерно одна стандартная бутылка водки.

Если потребитель сознательно признает: «Я не могу пить умеренно», его шансы на выздоровление намного выше. Специалисты советуют начать хотя бы с полного отказа от привычки даже просто пить банку одной слабоалкогольной жидкости. Вместо этого все оттоки следует передать компании.

Поначалу будет трудно пить меньше, хотя бы из-за отсутствия привычки контролировать. Вы можете доверить эту ответственность хорошему другу, который также работает в той же компании. Назначив встречу с неписаным опекуном, вы сможете следовать инструкциям хотя бы в первый раз и не привести к бессоннице.

Отдельно нужно будет обратить внимание на подбор оптимальной дозы.

По медицинским показаниям врачи советуют пить не более:

  • стакан пива;
  • 100 граммов вина;
  • 30 мл коньяка.

Как умеренно употреблять алкоголь - 2

Но традиционный праздник со всемирно известным славянским гостеприимством редко ограничивается возможностью следовать рекомендациям врачей.

По этой причине потребитель должен рассчитывать лимит индивидуально на основании:

  • существующие хронические или наследственные заболевания;
  • возраст и масса тела;
  • Недавние болезни.

Недаром врачи запрещают употреблять водку и другие спиртосодержащие жидкости, принимать антибиотики или ряд других лекарств. Многие активные лекарства просто вступают в конфликт с этанолом, усугубляя ситуацию или вызывая резкий отказ:

  • Почки;
  • печень;
  • миокард.

В случае разумного вопроса специалисты рекомендуют проконсультироваться с врачом и провести исследование на предмет выявления каких-либо серьезных заболеваний. На консультации терапевта по результатам исследования сможет подобрать оптимальную формулу. Но полагаться на «соседа», который после двух бутылок горького практически не трезвет, — не лучшее решение.

Хотя тело каждого человека индивидуально, женщине обычно нужно меньше алкоголя, чтобы потерять контроль, потому что это физиологически запрограммировано. У женщин даже продукты разложения этанола выводятся примерно на полдня дольше, чем в случае такой же дозы от представителей сильного пола.

Последний подготовительный шаг — очень внимательно следить за тем, как пьющий вернется домой. Идею посадки на колесо после замеса нужно сразу отбросить. Лучше взять такси или так называемого «трезвого водителя».

Это подтверждается статистикой, согласно которой значительный процент дорожно-транспортных происшествий происходит из-за вины водителей, которые преувеличивают свои сильные стороны. Эту всеобщую истину подтверждают регулярно появляющиеся в прессе фотографии разбитых машин.

Качественный подход

Чтобы снизить риск повторного входа в состояние безумия, наркоманам рекомендуется начинать с небольшого и рассасываемого принципа абсорбции алкоголя. Если человек успел съесть свою еду до предстоящего праздника, риск немедленного удержания снижается. Тем, кто пытается найти способ употребления спиртных напитков в умеренных количествах, будет полезно съесть еду до начала приема алкоголя примерно за час до запланированной ликвидации.

Эта мера не только поможет вам увеличить дозу, не выбивая человека из строя, но и станет прекрасной профилактикой проблем с пищеварительным трактом:

  • язвенная болезнь желудка;
  • воспаление слизистой оболочки желудка;
  • Раздражающая кишечная команда.

Изображение заканчивается тем, что лопата улавливает рвоту после второй рюмки.

Выбирая блюда перед праздником, лучше выбирать блюда, в которых много углеводов. Недаром на классических картинках с алкогольными напитками на столе всегда присутствует калорийная еда, специально приготовленная для вечеринки. Но различных закусок для этого недостаточно.

Помимо употребления обязательно пить. Лучший способ восстановить водный баланс — это минеральная вода без углекислого газа, потому что это пузырьки воздуха, способствующие быстрому всасыванию этанола в кровь.

Контролируя экономию электролитов, можно вести трезвый образ жизни, потребляя алкоголь в заданном темпе. Это подтверждается многочисленными свидетельствами людей, использовавших эту технику.

Еще один важный фактор в контроле дозированной способности питья — это крепость алкоголя, содержащего саму жидкость. Однако, поскольку большинство обычных людей знают, что водка — это крепкий ликер, средние вино и пиво относятся к слабоалкогольным, их знания о крепости коктейлей намного ниже.

И такое смешивание алкоголя часто дает ложное представление о степени трезвости пьющего человека. Опытные бармены рекомендуют своим клиентам спрашивать алкоголь только в чистом виде, без примесей. Когда алкоголь смешивается даже с соком, вы не можете определить процентное содержание алкоголя на основе вкуса. Сладкий нектар полностью не содержит этанола.

Ситуация еще хуже после добавления колы или другой газировки из-за ускоренного эффекта интоксикации, вызванного пузырьками. С этого момента кажется, что в коктейле будет меньше алкоголя, чем в стакане водки, но на самом деле его содержание намного сильнее бьет по организму. Это отбрасывает ранее созданные мысли о соблюдении определенной дозы.

Важные дополнения

Людям, которые хотят выпить только по праздникам, обязательно стоит придумать какой-нибудь план побега, даже если поначалу это не кажется необходимым.

Если вечеринка проходит в чьем-то доме, есть смысл заранее поинтересоваться у хозяев, где найти туалет и аптечку. Некоторым людям, заходя в кафе, удается даже сразу оценить обстановку на предмет аварийного выхода. Хотя большинство людей поначалу находят эту идею смешной, в конечном итоге она окупается, когда они не могут контролировать свою дозу. Может помочь знание того, как быстро покинуть отапливаемую комнату, когда кто-то в группе не рассчитал свои силы.

Однако если вовремя остановить его не удалось, а осознание превышения лимита пришло только после опьянения, стоит вообще отказаться от употребления алкоголя хотя бы на несколько часов. За это время можно только делать вид, что стакан еще пустой, потому что обычно до неконтролируемого опьянения окружение не обращает внимания на наполненность стакана соседа.

Оцените статью
Я бросаю пить!
Добавить комментарий